Здравствуйте очаровательные дамы!!! Разрешите
представится... Меня завут Тамила. Я профессиональная танцовщица
восточного танца и руководитель школы "Bahira El Assel". Я хочу
рассказать немного о тайной силе этого исскувства Разрешите
объяснить: Для большинства людей танец живота — просто экзотический
восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако оказывается, он не
только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и
необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма,
нормализации его работы, решения множества специфических женских
проблем.
Например:
— В процессе танца живота увеличивается
циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого
таза. Выходят шлаки из организма, и, как следствие, проходит воспаление
придатков, и даже, как бы фантастично это ни звучало, рассасываются
миомы, перестают образовываться кисты;
— Через 6-12 месяцев
занятия танцами избавляют от менструальных болей, из-за которых многим
женщинам приходится сидеть на таблетках;
— Многие говорят, что занятия помогают им справиться с дисфункцией яичников;
— Значительно улучшают состояние позвоночника уже через 1 месяц занятий, даже у людей, перенесших травмы позвоночника;
— Ощутимо развивает гибкость суставов через 2-3 месяца, результаты заметны и у молодых девушек, и у женщин в возрасте;
Также
было отмечено, что занятия танцем живота благотворно сказываются на
цвете лица. Думаю, вы понимаете, что дело тут в улучшении работы
кишечника, который функционирует после занятий куда продуктивнее, чем
без таковых.
Танец живота активно развивает координацию движений,
вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки,
сердечно-сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и
прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза.
Восточный
танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень
стресса, потому что ритмичное дыхание воздействует на центры
удовольствия и происходит выброс эндорфинов, улучшающих настроение.
Особенность
танца живота в том, что исполняется он в расслабленном состоянии, без
резких движений и силовой нагрузки. Благодаря этому спина обретает
гибкость. Техника рук «основывается» на напряжении мышц спины, что, в
свою очередь, влияет на формирование красивой осанки. Уже через
несколько занятий женщины «выпрямляются», раскрываются, перестают
сутулиться. Именно поэтому — уменьшаются боли в шейном, грудном,
поясничном отделах позвоночника. Исчезают постоянные головные боли,
укрепляются суставы.
У меня, пока я не начала заниматься танцами,
была такая проблема со спиной. Врачи сказали - проблемма с "дисками",
поясница ужасно болела, но я преодолевая её, всё-таки занималась! Через 3
месяца занятий я вдруг заметила, что этой боли больше нет!!!
Примерно
в это же время многие мужчины начали мне говорить, что у меня
изменилась походка — она стала более мягкой и женственной. Сначала я не
обращала внимания на эти слова, посчитав их за комплименты. Но когда я
то же самое услышала от своей мамы!! Вот тогда только я и поверила, что
занятия танцами живота способны менять еще и походку!
Движения
рук и плечевого пояса в танце также укрепляют грудные мышцы и
межреберную мускулатуру. Это помогает на долгие годы сохранить
прекрасную форму груди. К тому же, танец живота — это физическая
нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей
повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции,
данной ей природой — вынашивание и рождение здорового ребенка. Для тех
женщин, у которых еще нет детей, танец живота — прекрасная подготовка к
родам. Он также великолепно подходит и беременным женщинам. При этом
конечно, требуется индивидуальный подход и консультация врача. Если
разрешение получено, то на занятиях рекомендуется прикладывать в 2 раза
меньше усилий, чем до беременности. Если нет патологий, заниматься можно
до 5-6 месяцев.
Для будущих мам древний восточный танец без избыточных аэробных и силовых тренировок: — Тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Именно эти мышцы работают в родах.
— Учит расслаблять глубокие мышцы. При родах это умение помогает уменьшить болевой спазм.
— Тренирует мышцы промежности. Чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов.
—
Дает необходимую нагрузку на мышцы ног. Если женщина проводит схватки и
часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка.
—
Дает великолепную тренировку венам ног. Это является хорошей
профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается
большинство беременных женщин.
— Тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди.
— Тренирует мышцы спины. На эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота.
—
Не допускает резких движений, поворотов и толчков что делает его одним
из наиболее безопасных видов физических тренировок беременной женщины.
И,
что немаловажно, танцевальные движения помогают быстро восстановить
форму молодой маме. К тому же, у танцующей женщины кожа более упругая, и
во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов
быстрее приходит в норму. Продолжительные занятия танцем живота еще и
корректируют фигуру. Вспомните азиатский женский стандарт красоты:
тонкая талия, развитая грудь, округлые бедра. Элементы танца живота
способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на
глазах.
Неотъемлемый
элемент танца живота — тряска — выступает в роли дорогостоящего
вибрирующего массажера, так часто рекламируемого по телевизору, который
избавит Вас от целлюлита. Насколько избавит: на 50% или на 100%, сказать
сложно. Все зависит от возраста и степени «запущенности». Но у меня уже
через 4-5 месяцев занятий кожа на бедрах стала гладкая и упругая, а
ягодицы подтянулись. Живот приобрел вертикальный рельеф, благодаря чему
весь жирок сконцентрировался около пупка, что и придает теперь моему
животику красивую и очаровательную женственность.
Однако, все изложенное выше — всего лишь внешние достоинства искусства арабского танца, которые чаще всего привлекают новичков.
По
мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины,
исчезают комплексы неполноценности. Обычная наша с вами проблема
заключается в том, что нам тяжело вовлечься в работу над собой,
сдвинуться с насиженного места. Сколько раз вы себе говорили: «Все! С
завтрашнего дня начинаю делать зарядку (запишусь в фитнес-центр и
т.д.)!» Но наступало «завтра»… и?… Ничего не происходило!!! У вас также
не было времени, сил или все опять переносилось на «завтра». Знаю!
Так
вот: Танец — это красивый способ перехитрить свою закостенелую психику,
заманив ее на чарующее настроение танца, в тот мир, в котором хочется
растворяться и оставаться. И здесь начинается мягкая работа над собой
без насилия, с любовью к собственному естеству. Все начинается с
принятия себя и, в первую очередь, особенностей своей фигуры и внешнего
облика.
Становится понятно, что внешняя красота лепится из
внутренних состояний. Ощущение собственной неповторимости подчеркивается
выполнением элементов танца живота. Даже стандартный набор основных
движений у каждой женщины выглядит по-своему привлекательно.
